Najčešća pitanja

Kome se preporučuje pilates?

Pilates se preporučuje svakom ko želi dobro sebi i svom telu. Rekreativcima, ali i sportistima koji Pilates mogu koristiti kao dopunu svog treninga. Naročito je koristan za osobe koje se bave poslom koji iziskuje veliki telesni napor, jer se pomoću Pilatesa mogu opustiti i smanjiti napetost mišića. Takođe preporučuje se i osobama koje su stalno za kompjuterom ili pisaćim stolom, jer će im omgućiti da sede na što pravilniji način, i tako se oslobode bolova u vratu i ledjima. Pilates je namenjen svim uzrasnim grupama bez obzira nastepen telesne pripreme. Ipak, ako postoji bilo kakvo oštećenje ili deformacija kičmenog stuba, pre nego se odlučite da vežbate, bilo bi poželjno da se savetujete se sa lekarom, koji će putem nalaza proceniti da li se pilates sme vežbati ili ne, i eventualno sugerisati koje bi vežbe i pokrete trebalo izbegavati. Međutim, ako se ne radi o nekom ozbiljnom oštećenju, pilates može samo pomoći i ukloniti bolove u leđima i kičmenom stubu. Između ostalog, Pilates se preporučuje i kao zdravstvena preventiva. Svako želi da ima pravilno držanje tela i da mu ono bude u što boljoj formi, dakle da ga oslobodi napetosti. Ako još uvek niste sigurni da li je Pilates ono pravo za vas, probajte, bićete oduševljeni


Može li se pilatesom smršati ?

Pilates poboljšava opštu telesnu kondiciju, ali tu se ne radi o vežbama kojima je primaran ucinak sagorevanje znatne kolicine masnih rezervi. Nego, zdrava ishrana kao i svakodnevno vežbanje pilatesa višeg intenziteta takode znatno uticu na smanjenje telesne težine, a što je vrlo važno - vizuelno delujete mršaviji zbog naglašenog izduživanja tela i pravilnog držanja.




Comments