 Iako se pilatesom brzo postižu rezultati, redovnost i istrajnost u vežbanju je ono što dovodi do dobrih rezultata.
Preporučuje se vežbanje 2-3 puta nedeljno ali to prvenstveno zavisi koliko vremena možete da izdvojite. Tri puta nedeljno je najoptimalnije.
U svakom slučaju, kada naučimo da pratimo svoje telo, ono će nam samo reći koliko mu prija pa bi spram toga trebalo dozirati vežbanje, ishranu, odmor...
Češći a manji obroci će obezbediti stabilan nivo šećera u krvi pa nećemo zapadati u situacije da pregladnimo i onda se prejedemo kao i da nam se jedu slatkiši posle obroka, da budemo malaksali ili razdražljivi, pospani ili depresivni...
Balansirana i zdrava ishrana nije tako teška kao što izgleda. U prirodi za sve postoji alternativa pa tako i kod hrane. U početku sve izgleda teže jer su u pitanju nove navike, nedostatak informacija kao i rutina koja daje utisak da se nesto sprema brže ili ne.
Ništa ne moramo drastično i odjednom menjati sem ako nam zdravstveno stanje i lekari to ne propisuju. Loše navike možete menjati postepeno i onda pratiti sebe i osluškivati kako telo reaguje.
Ovde možete dobiti neke od smernica i polako krenuti i uživati u radu na sebi.
Svi saveti koje Vam ovde nudimo imaju za cilj da ubrzaju metabolizam, cirkulaciju, izbacivanje toksina što je od ključnog značaja u procesu mršavljenja, podizanju imuniteta, regeneraciji tela, otvaranju uma, da imate više životne energije - popravite kvalitet života.
Na vama je da samo pružite sebi priliku. Saznanje da radite nesto dobro i zdravo za sebe ispuniće vas zadovoljstvom i dati potreban mir.
|
Saveti
Подстранице (1):
Jutarnje-vežbanje - prednosti